Semana passada tive o prazer de ser convidada pela Déborah Dias para uma aula experimental de pilates na Power Pilates Recife. Para quem não sabe, o pilates é um método de condicionamento físico e mental caracterizado por exercícios aparentemente suaves, que proporcionam o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar da respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento. É ideal para quem não gosta de frequentar academias, mas quer se manter saudável.
Os exercícios de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam resultados bastante eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos, o que o torna o pilates uma ótima indicação para idosos, pessoas sedentárias e até mesmo por quem sofre com problemas ósseos, musculares ou até de dores crônicas. No meu caso, que tenho desvio de coluna, pode perfeitamente substituir o famoso RPG (Reeducação Postural Global).
O fato é que muita gente se engana e acha que pilates "não dá resultado", que é "coisa de mulherzinha", etc. Mas gente, na boa, os exercícios exigem, além de concentração, muita força e equilíbrio. Eu fiquei chocada como apenas um elástico (mini band) pode fazer um agachamanto ficar pior do que com a barra de academia.
Os resultados são visíveis em pouco tempo, pois as dores no corpo desaparecem, você se sente mais disposta, relaxada e flexível. Nas fotos abaixo vemos o que parece aquelas malhas de circo e este foi o equipamento que eu mais gostei. Dá pra fazer inúmeros exercícios diferentes nele, inclusive abdominal.
Como tenho dois desvios de coluna (hiper lordose e escoliose), os exercícios de alongamento foram os melhores para mim, pois a sensação de alívio é libertadora, gente!
O espaço Power Pilates Recife tem uma ótima estrutura e é comandado pela Déborah, que é fisioterapeuta e não dá moleza pros alunos. Ele fica localizado na Galeria Centro Sul, em Boa Viagem, uma ótima opção pra quem mora na Zona Sul de Recife. O horário é bem flexível, o que favorece quem vive naquela correria diária.
E se você ficou interessada(o), segue lá no instagram (@powerpilatesrecife) e agende uma aula experimental, garanto que você vai adorar!
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