Luz Fit Bag: a bolsa térmica para academia que está fazendo sucesso!

Se tem algo que eu fico admirada hoje em dia é a velocidade e criatividade das inovações no ramo fitness. Tudo sempre pensando no nosso tempo, que está cada dia mais corrido, devido a uma rotina repleta de compromissos que, em sua maior parte, se resume em trabalhar, estudar e fazer exercícios físicos.

Essa rotina corrida nos leva a cometer pequenos pecados quando a questão é a alimentação: ao comer fora, há uma imensa probabilidade de ter muitas opções de comidas não muito nutritivas como frituras, doces, fast food, entre outros; além disso, não sabemos como aquela comida foi preparada, deixando a desejar a higiene e os ingredientes usados. 

Não ter tempo para fazer a própria comida é uma questão complicada, pois por mais que você não queira usar as poucas horas de folga, à noite, que você tem quando chega do trabalho ou faculdade, elas podem ser úteis para manter a sua saúde, pois esta é a opção mais indicada, mesmo que isto exija de você uma disposição a mais.

Tudo bem, você aceitou a ideia de preparar as próprias refeições, mas não sabe como transportar tantos potes? É aí que entra a Luz Fit Bag!

A Luz Fit Bag é uma marca que produz bolsas térmicas fabricadas especialmente para levar alimentos, que se adequam perfeitamente as suas necessidades diárias. Bem espaçosas, estas bolsas permitem armazenar até 3 vasilhas, conta com o um espaço para guardar bebidas e/ou shakes e ainda possui um bolso interno. 

Além disso, elas acompanham 3 potes de 800ml cada, ideiais para armazenar os alimentos, pois possuem ótima vedação e podem ser levados à geladeira e microondas. 

No compartimento central, vem uma TechGel, que ajuda a manter a temperatura dos alimentos por até 12h. É simplesmente incrível, né gente?

Estas bolsas são mega resistentes, tem disponível em várias cores, custam em média R$ 250,00 e se vocês utilizarem o cupom na loja virtual com código BLOGDAMARIE vão ganhar 10% de desconto na compra.

Eu A M E I a rosa, e vocês?

Agora pasmem: até a lindíssima musa fitness e ex-dançarina do Faustão, Aline Riscado, e o maridão, também já testaram e mega aprovaram as bolsas da Luz Fit Bag!

Espero que tenha gostado e que essa dica possa te ajudar a seguir mais rigorosamente sua dieta e, assim, alcançar seus objetivos! Um beijo imenso e até o próximo post! 

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Crepioca: a receita mais queridinha das dietas!

A crepioca é a mais nova receita queridinha das dietas. Trata-se de uma massa diferente que, por promover mais saciedade, promete auxiliar no processo de emagrecimento mais do que a tapioca tradicional. Além disso, é um ótimo alimento para quem deseja ganhar massa magra, pois possui bem mais proteínas do que a tapioca tradicional.

É uma receita super simples de fazer e pode ser consumida uma vez ao dia, antes ou depois do treino, dependendo do horário que você vai pra academia. Se conseguir malhar cedo, o ideal é consumir a crepioca depois da musculação. Se sair do treino muito tarde, é bom comer antes para evitar consumir a receita imediatamente antes de dormir.

Agora vamos ao que interessa ...

 Ingredientes

- 1 ovo

- 2 colheres de massa de tapioca peneirada

- Sal e tempero à gosto

 Modo de Preparo

Peneire a massa da tapioca e em seguida misture com o ovo. Seguindo sempre essa media: 2 colheres de massa + 1 ovo = 1 crepioca. 4 colheres de massa + 2 ovos = 2 crepiocas e assim por diante. Acrescente sal à gosto (eu particularmente não coloco) e despeje a mistura numa frigideira antiaderente e tampe-a. Fique sempre olhando e assim que a massa ficar mais consistente, vire-a e acrescente o recheio. Em seguida, feche-a como uma tapioca normal e está pronta!

Você também pode optar por enrolar sua crepioca como uma panqueca. Quanto ao recheio, use a criatividade: frango desfiado, peito de peru defumado e queijo cottage são os melhores recheios para quem está de dieta. Se preferir preparar uma crepioca doce, você pode fazê-la com bananas e canela, ingrediente que acelera o metabolismo e ajuda a queimar calorias. Pra quem pode sair um pouco da linha, presunto, queijo mussarela e até mesmo calabresa, vão deixar sua crepioca divina!

Outra opção bacana é acrescentar na própria massa (antes de levá-la ao fogo) algumas ervas e temperos ao seu gosto, como alecrim, salsinha, orégano, etc. Assim, além de mais bonita, sua crepioca ficará mais saborosa e saudável.

O importante mesmo é usar a criatividade e deixá-la do seu jeitinho. Com certeza vai ficar uma delícia e vocês vão querer fazer sempre. Eu adorei fazer porque não gosto muito de cozinhar e quanto mais prático for o prato, melhor pra mim. E por ser uma receita simples, rápida, saborosa e saudável, eu amei fazer e está na minha lista de receitas preferidas.

E vocês, já fizeram? Conta pra mim, tá? Não esquece!
E se não fez ainda, corre pra fazer que eu garanto que você vai AMAR!

Um beijo grande e até amanhã! :*

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Receita: batata recheada

Olá meninas, tudo bem com vocês?

Hoje eu fiz essa receita maravilhosa e, de tão bom que ficou, resolvi compartilhá-la com vocês. A primeira vez que fiz não deu certo, pois coloquei pouca batata para fazer o purê e acabou quebrando e não ficou tão bonito. Mas já na segunda vez que tentei, coloquei apenas uma batata a mais e ... tchanraaaan ... DEU CERTO :) 

Sendo assim, vamos ao que interessa! ;)

INGREDIENTES

Purê

3 Batatas Grandes (rende duas porções)

1 colher de sopa de creme de leite

2 colheres de sopa de margarina

1 colher de chá de queijo ralado

Recheio

Eu usei calabresa, queijo coalho, presunto e requeijão, numa quantidade que me agrada e não esborra. Mas você pode usar sua imaginação e colocar o que preferir. Cai bem com charque desfiada, bacon, frango, etc.

COMO FAZER

Primeiramente descasque, corte as batatas em pequenos pedaços e coloque para cozinhar com água e sal, como se fosse fazer um purê normal. 

Em seguida esprema as batatas num espremedor ou numa peneira, misture com o creme de leite, a margarina e o queijo ralado. Unte os dois lados da omeleteira com bastante margarina e distribua uma boa camada do purê nos dois lados, como na foto abaixo.

Em um dos lados coloque o recheio e leve ao fogo para começar a "fritar", sempre fazendo movimentos circulares com a frigideira para não grudar. Assim que ela estiver soltando da panela facilmente, una a outra parte da omeleteira e vire o lado para fritá-lo também. Faça este movimento até que ela esteja bem douradinha. E lembre-se: o segredo é untar bem ambas as partes da panela e deixar a camada de purê bem grossinha, assim ele nem gruda e nem quebra.

O resultado é essa maravilha:

É uma D-E-L-Í-C-I-A, gente! Vale super a pena tentar fazer em casa, pra família, pro namorado, ou até mesmo pra uma visita, tenho certeza que todo mundo vai amar. Sem falar que o custo é baixo e os ingredientes todo mundo tem em casa.

Espero que gostem e lembrem-se de comentar o resultado! :)

Beijos e até o próximo post! :*

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